Son muy ricas en fibra, por lo que favorecen la reducción del colesterol en sangre y un correcto funcionamiento intestinal. Nos aportan antioxidantes, grasas insaturadas, vitaminas y minerales, que ayudan a prevenir afecciones como diabetes, obesidad y patologías cardiovasculares
Los superalimentos contienen una serie denutrientes, bien seanantioxidantes, queprevienen el envejecimientoy el daño celular causado por los radicales libres; lasgrasas saludables, capaces deprevenir las enfermedades del corazón; lafibra, queevitala aparición deproblemas digestivos o ladiabetes; y los fitoquímicos -sustancias químicas de las plantas responsables de los colores-, que poseen numerosos beneficios para la salud
Seguir una dieta saludable regular que incluya frutos secos puede contribuir a lo siguiente: